在快节奏的现代校园生活中，大学生们该如何安放情绪、积蓄积极心理能量？11月27日至12月6日，商学院开展“情绪日记”线上打卡活动，短短一周内吸引了近千名学生自发参与。活动聚焦“记录情绪、觉察自我、连接彼此”，引导学生每日用文字、图片或语音记录自己的情绪波动与内心思考，旨在构建一个温暖、支持性的朋辈心理互助生态，提升学生的心理健康素养与情绪管理能力。

本次活动基于积极心理学和认知行为疗法的核心理念，内置了结构化的日记模板，引导学生不仅记录“发生了什么”，更深入思考“我感受到了什么”、“这种感受如何影响了我”以及“我可以怎样看待或应对”。每周设有不同主题，如“压力应对”、“感恩瞬间”、“情绪转换”等，帮助学生有针对性地探索特定情绪领域。

“情绪日记”大型线上打卡活动，是商学院创新心理育人途径的一次重要实践。它打破了传统心理健康教育在时间和空间上的限制，利用数字化手段实现了大规模、个性化、预防性的心理支持。活动所积累的匿名化群体情绪数据，也为学校精准把握学生心理动态、优化心理健康服务提供了宝贵参考。

（审核：周娟玲 徐运保 唐星星）