亲爱的同学们:

2月24日应是开学上课的日子，大家只能“宅”在家里了。这个不一样的寒假，一场特殊的战“疫”使全国上下紧急动员，我们每个人身处其中。全国人民齐心协力，共同抗击新型冠状病毒肺炎疫情，此时，尤其挂念在家的你们，这个寒假到底过得怎么样？

正确认识新型冠状病毒感染肺炎疫情

2020鼠年的春节已经过去，而全民防控疫情行动还在继续，这场前所未有的浩大疫情，既是对整个国家的一次大考，也是对每一个平凡人的一次考验。疫情期间，你们每个人要正确认识疫情，科学防护，学习防疫知识，不信谣，不传谣！

科学防治，减少外出

现阶段全国人民为防控疫情选择宅在家，但一个个温暖的故事却通过屏幕在传递，医护人员用爱筑起通往生的道路，建设者用爱创造出火神山、雷神山奇迹，志愿者用爱搭起希望的桥梁……疫情当前，温情涌现。而作为大学生的你们，在疫情防控非常时期，首先要做的就是保护好自己和家人，宅家不出门，减少不必要的外出，科学防治，与全国人民一起打赢疫情防控阻击战！

自律中加大宣传与监督

这个冬天似乎特别寒冷、漫长，“宅”居然成为你们最正确的为社会做贡献的方式。“宅”不是说什么都不做，相反，你们有更多的时间去陪伴家人，提升自己。在自己做到科学防疫的情况下，多和家里的长辈沟通，有耐心、有技巧地告诉他们相关的信息，向亲友宣传正确的病毒应对技巧，做到“一少二多三保持”：“一少”即少去人流密集的地方，外出一定要记得佩戴口罩，“二多”就是多洗手多运动，“三保持”是保持室内通风，保持营养均衡的饮食，保持健康的作息时间。

不恐慌，保持情绪安定

虽然新冠病毒来势汹汹，但我们要相信政府防护措施到位，相信医生们能征服病毒。管理好自己的健康、保持安定的情绪，就是“第一免疫力”。在当前抗击疫情的关键时期，大学生该如何调整自己的心理状态、适应当前形势呢？减少对疫情的过度关注，控制自己每天接收相关信息的时间不超过1个小时，多接收正面信息，少浏览负面信息。其他时间我们建议做以下几件事情：

1.适量运动

每天抽出一小时左右的时间来运动。选一种自己喜欢的方式进行运动。运动可以促使人体产生一种名为内啡肽的物质，帮助我们感到欢愉和满足。

2.陪伴家人

每天花一些时间和家人一起做一些事情，比如一起做家务、一起浇花、一起运动，共同做一件事，有相同的心理感受，能促进彼此的感情，家里充满爱的氛围。

3.静心读书

利用这段居家时间，慢慢地读一本书，可以是小说、人物传记或是其他自己感兴趣的专业书籍。读书可以缓解紧张焦虑的心情，集中注意力，让心情变得平静。

4.欣赏音乐

听一些钢琴曲、小提琴和慢音乐，每天20分钟，可减轻个人主观疲劳感，使自己变得心情舒畅，身心放松。

5、时间管理

早晨适当早起，避免生物钟紊乱。集中时间和精力做好一件事，有规律地安排学习时间。睡觉前洗热水澡放松，写下明天的计划。

在不安中寻求沟通与帮助

面对第一个不能走亲访友的春节，面对街市上都是戴口罩的行人，面对扑面而来的各种新闻，你们的内心是否会感到恐惧和焦虑？如果你或家人出现恐惧、愤怒、失眠等症状无法自行缓解，可以向学校心理健康教育与咨询中心寻求帮助。

辅导电话：0731-58683605

QQ群：1038563811

学会独处，增加亲情

同学们，疫情是生活的危机，但我们可以选择居家相处的温馨。现在，疫情特殊时期，全民宅家，同学们可以更多地跟父母朝夕相处，享受之前因为忙碌而忽略的时光，替父母倒杯水，揉揉肩，做家务，聊聊天……

拒绝野味，敬畏自然

“没有谁是一座孤岛”，我们一起生活在这片土地上，与各种生物有着千丝万缕的联系。它们需要我们，我们也需要它们。为了自己的生命安全，为了全人类的公共安全，为了维护大自然的多元生态，请大家拒绝野味！敬畏自然！敬畏生命！

努力充电，正确利用“超额”假期

同学们在放假前，应该立下了不少小目标，“我要背好英语单词，准备四六级！”、“我要健身，减掉小肚腩。”或“我要学会ps技术”等等。各种豪情壮志，也许是因为拖延还未达成目标，但只要开始就不算晚。趁着这次意外的“超额”假期，把原先立下的誓言、许下的承诺、没有完成的想法，一个个努力地给自己画上满意的句号。在开学前收获一些什么，让自己的青春更加丰富多彩，不留遗憾。

积极向上，怀有理想

疫情使你们仍待在家中，而你们的思想却可以穿过窗户，飞向宇宙。只要你们怀着理想，憧憬美好，你们就可以有着自己的一个世界。不妨让以前浮躁的自己静下来，找到自己和理想隔着什么，需要自己学习什么，让“我想要”变成“我成为”。

学校即将开始线上教学活动，你们心心念念的老师可能成为“网络主播”与你们隔空相见，大家一定充满期待吧。让我们无论在线上还是在线下学习，都秉承“笃学、求索”的学风，只争朝夕，不负韶华！

感恩逆行者

你们无聊的每一天，是前线奢侈的每一秒。在疾病和你们之间隔着的是那些默默奉献的白衣天使们，他们用自己的责任和担当，给你们搭建起了一面面保护墙。他们也是父母的孩子，孩子的父母，是另一个人的依靠，而在穿上白大褂的那一刻，他们只有一个身份——医生(护士)。在疫情发生时，他们主动请缨奔赴湖北，奋战在最前线，成为你们口中的逆行者。致敬所有还在忙碌的医护人员，感谢他们的无私的付出与贡献！

乌云遮不住升起的太阳，疫情挡不住春天的来临。无论你们身处哪里，学校始终与你们在一起！有爱，我们无所惧怕。闭关修炼，整装待发，等待更好的你们“出关”。

这场没有硝烟的战争，我们终将取得胜利！

武汉加油

中国加油！

学生工作处(部)

党委宣传部

2020年2月18日