湖南日报·新湖南客户端1月3日讯（通讯员 侯光定 刘雨萱）在全民运动热情高涨的当下，运动损伤问题日益凸显，成为众多运动爱好者不容忽视的“健康绊脚石”。近日，湖南工程学院安全库专家、体育科学与工程学院教师侯光定指导体育服务团队精心制作的《急性运动损伤怎么处理》科普视频正式上线，为广大运动爱好者送来“急救宝典”。

视频内容干货满满，开篇深入浅出地阐释急性运动损伤的概念，剖析发病原因，让观众从根源上认识这一问题。紧接着，严格依据国际通用的急救指导原则——RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），通过模拟日常生活中的各类真实场景案例，如运动场上的意外扭伤、健身房中的肌肉拉伤等，将抽象的理论具象化。为化解知识的枯燥，制作团队别出心裁地融入动图元素，生动演示每一个急救步骤，让原本复杂专业的急救方法变得通俗易懂、一目了然。

运动过程中，急性损伤随时可能 “不期而至”。正确的急救措施在急性运动损伤发生瞬间至关重要，它是减轻伤者痛苦、加速身体康复的关键钥匙，更是对运动参与者自身健康负责、对运动精神坚守的直接体现。该科普视频的传播，旨在助力更多人远离运动损伤困扰，拥抱健康运动新时代。

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